Não substituímos treinadores. Tornamo-los impossíveis de esquecer.

🛬 Resumo de chegada · privado — só para os teus olhos

🔊 Ouvir Fechar ✕

Escrito por IA. Este relatório foi gerado com inteligência artificial a partir dos dados que ele registou. É descritivo e destina-se a apoiar o seu treino, e não substitui o teu próprio juízo, o de um treinador qualificado ou, quando aplicável, o de um profissional de saúde.

Resumo — lê-se em 10 segundos

Nível: intermédio autoavaliado (palavra dele — a única fonte de verdade aqui).
Pontos fortes (2–3): trabalho de rail em longboard com a Gem 9'1 (as notas dele sobre comprimir/estender leem-se bem), sessões com muitas ondas, continua a divertir-se mesmo com mar fraco (todas as sessões registadas dizem "had_fun: Yes").
Foco para a chegada: o take-off — é ele próprio que o refere repetidamente («Subo a andar para o take-off. Difícil na shortboard»).
Atenção a: ele assinala repetidamente a condição física + amplitude de movimento limitada em água fria («a minha amplitude de movimento está limitada (frio, sem aquecimento)») — é a reflexão dele, não um diagnóstico; vale a pena observar como se mexe na primeira sessão.

Onde ele está

Os registos do Xisco cobrem uma faixa ampla de condições. As sessões com que ficou mais satisfeito concentram-se em Famara com períodos mais longos — os dias da 9'1 andaram pelos 9,3–12,9 s de período, vento fraco (1–3 kt), ondas registadas de 3,6–4,9 ft, água a ≈19 °C com fato de 3 mm. As sessões de inverno recentes com nota baixa (início de março de 2026 na Platja des Capellans e em Cala Millor) foram o contrário: vento onshore até 23 kt, períodos de apenas 5,5 s, água a 13–14 °C com fato 5/3 mm e botas de 5 mm, e registou-as com rendimento 1–2. A sessão mais recente no período (Famara, 29 ago. 2026, Wavestorm fish 5'6) foi limpa, com vento norte cross-onshore de 14 kt, 8,1 s de período, 6,9 ft, crowd 2 — deu-lhe 8 e divertiu-se. As notas baixas coincidem de perto com dias de água fria, período curto e onshore — isso diz algo sobre o mar nesses dias, não sobre ele.

Na Gem 9'1 está a trabalhar o rail de propósito — nas palavras dele: «Fui com a single fin para me obrigar a trabalhar com o rail», e «Comprimir 3, descomprimir 1 funciona», e «Usar melhor o rail, comprimir desde o bottom turn até ao fim para cravar o rail e conseguir subir, em vez de ir à frente da onda.» Tem andado a trocar quilhas na 2+1 para sentir as diferenças («Comecei a brincar mais com o rail porque levava de propósito uma quilha mais pequena»). O tema recorrente nas reflexões dele é o take-off e a mobilidade em água fria: «Subo a andar para o take-off. Difícil na shortboard e com o fato de 5/3 mm», e «Devia trabalhar isto.» Também anotou na twin fin que «nunca gostei de surfar com o 5/3 nem com as botas de 5 mm» — um sinal de conforto/mobilidade que vale a pena ouvir.

Primeiro dia — foco sugerido

Se as condições estiverem limpas e com período mais longo, a Gem 9'1 é onde as notas dele se iluminam — olha primeiro para o take-off, já que é o fio que ele próprio continua a puxar. Observa como se põe de pé e se a rigidez de água fria que ele assinalou aparece na amplitude de movimento logo no início da sessão. Segunda coisa a observar: o encaixe do rail no bottom turn — ele tem andado ativamente atrás de «cravar o rail para conseguir subir, em vez de ir à frente da onda», por isso terás um ponto de referência claro para comparar com o que vês. Se o dia estiver mais pequeno/fraco e mole, a Fish 5'6 é a prancha com que registou um 8 da última vez, com cross-onshore limpo — vale a pena oferecê-la se a Gem parecer prancha a mais para o dia, mas deixa que seja ele a sentir essa decisão. Uma coisa, a título experimental, com que ele pode brincar: um aquecimento a sério antes de remar para fora, tendo em conta a nota que ele repete sobre movimentos frios e sem aquecimento — vê como se sente com isso em vez de o tratar como prescrição.

Ressalvas

Isto foi construído a partir dos números registados e das notas do próprio Xisco, sem vídeo — a tua leitura de como ele realmente se mexe e faz o take-off na água no primeiro dia vai dizer-te mais do que os dados conseguem.

Um enquadramento, não um veredicto. Isto é o que os dados da sessão mostram — não uma nota, e não a história toda. Não consegue sentir o que sentiste lá fora, e não substitui o teu treinador. Fica com o que é útil, deixa o resto. Tu sabes como correu de verdade.